秋高气爽，天高云淡，正是收获的季节，也是养生的好时机。为了让辖区居民更好地了解秋季养生的技巧及重要性，9月14日，城东镇社区教育中心举办了秋季养生知识讲座，吸引了40多名居民积极参与。

此次讲座由何小梅老师主讲，何老师以中医理论为切入点，循序渐进地讲解了秋季养生原则，并给出了秋季饮食调养和运动的建议。她提醒大家要以五谷为主，注意饮食多样化，早睡晚起调养精神；同时建议老人根据自身情况合理安排户外运动，舒展身心，汲取自然的活力，增强机体抵抗能力。

本次讲座不仅传播了中医养生知识，更激发了居民们对健康生活方式的热情。参与讲座的居民纷纷表示，将把学到的养生知识应用到实际生活中，享受一个健康、快乐的秋季。