为提高老年人的睡眠质量，有一个好的身体安度晚年，5月15日上午城东镇社区教育中心在多功能教室举办了“睡眠养生”知识讲座，南屏退教协全体教师六十多人聆听了讲座。

顾欣老师借助生动形象的ppt，依次讲解了睡眠的作用、睡眠的质量、睡眠的环境、睡眠前的良好习惯、睡眠的方位与姿势、睡眠禁忌和食疗治失眠，重点讲解了睡眠前应养成的八个良好习惯和八个睡眠禁忌。全体退休教师不仅听讲认真，而且积极参与互动。现场气氛热烈，大家收获满满。

讲座结束后，一位老教师表示，今天的讲座不仅实用，而且可操作。今后我要养成晚餐少吃、睡前泡脚、按时就寝的良好习惯，坚持睡前卧室开窗通风，改正开灯睡觉的不良习惯，争取每天都有一个良好的睡眠。

这次活动的开展，使老教师们提高了睡眠保健意识，掌握了科学睡眠知识，为晚年有一个健康身体保驾护航。